“Quer que seu filho tire boas notas? Dê um peso pra ele!”

Em 2008 o Departamento de Saúde dos Estados Unidos (USDHHS) publicou suas mais recentes recomendações sobre prática de atividades físicas para pessoas de todas as idades. Leia com atenção as recomendações gerais para atividades físicas para crianças e adolescentes (6 – 17 anos):

§ Crianças e adolescentes devem fazer 1 hora (60 minutos) de atividades físicas TODOS OS DIAS.
§ A maior parte desse tempo deve ser de atividades aeróbicas MODERADAS OU INTENSAS.
§ Como parte da atividade física diária, crianças e adolescentes devem fazer atividades INTENSAS pelo menos 3 VEZES POR SEMANA.
§ Crianças e adolescentes DEVEM fazer atividades de FORTALECIMENTO MUSCULAR pelo menos 3 vezes por semana.
Além disso, um novo estudo publicado no Journal of School Health mostrou que crianças fisicamente ativas saem-se melhor na escola! O estudo acompanhou crianças em idade escolar no ano acadêmico 2004-2005 e demonstrou que aquelas fisicamente ativas foram melhores nas disciplinas de línguas e matemática!