IMC - Um indicador importante
Um indicador importante é o Índice de Massa Corporal, o IMC que mede seu peso em ralação à sua altura. Você pode fazer esse cálculo dividindo seu peso, em kilos, pela altura, em metros quadrados. Por exemplo, uma pessoa pesa 50 kilos e mede 1 metro e 60 centímetros. Utilizando a calculadora, basta dividir o número 50, que é o do peso por 1,6 da altura. esse resultado é dividido novamente por 1,6. O Índice de Massa Corporal dessa pessoa é 19,5 kilos por metro quadrado. Para a maioria dos adultos um Índice de Massa Corporal entre 18.5 e 24.9 é considerado suadável. Entre 25 e 29.9 já pe considerado sobrepeso e requer um pouco de atenção e acima de 30 já é considerado obesidade. É muito importante saber que além do excesso de peso, a localização da gordura corporal também representa um risco à saúde. Se você carrega gordura na região abdominal, ao redor da cintura, estará mais propenso a desenvolver problemas de saúde do que se a maior parte da gordura estivesse nas coxas e quadris. Por isso, dizemos que tão ou mais importante que o pero, é a medida da cintura do indivíduo. Essa circunferência está relacionada com a quantidade de gordura que temos dentro do abdômen. Para homens, amedida da cinstura desejada é de até 94 centimetros e oara as mulheres, é de até 80 centímetors. Isso vale mesmo se o o seu Índice de Massa Corporal estiver na faixa considerável normal.
Dr Nataniel Viuniski
Médico, Nutrólogo e Conselheiro Herbalife
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