Vôlei de praia
A areia exige muito mais do seu físico. Os esforços no Voleibol de Praia são mais intensos se comparados aos praticados no vôlei de quadra.
O gasto calórico varia de 220 kcal por hora a 240 kcal por hora, conforme o ritmo da partida. Segundo o professor de educação física do SESC Guará – DF, Brasil, Fábio Barros, 30 minutos de vôlei de praia equivalem aproximadamente a 50 minutos de pedaladas vigorosas em bicicleta ergométrica com carga intermediária.
Braços e pernas são os mais exigidos, por isso a pessoa ganha força muscular nesses membros. Os pulos durante o jogo representam exercícios benéficos ao sistema cardiovascular.
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