Remo
A atividade trabalha resistência aeróbica e promove exercícios localizados, especialmente nos membros superiores -peito, costas e braços- durante as remadas. Nos exercícios localizados, o corpo funciona como um peso.
Para o fisiologista Turíbio Leite de Barros(Fisiologista do São Paulo Futebol Clube), o remo é um dos esportes mais completos.
Com uma boa preparação física, em uma hora de remo a pessoa pode queimar até 600 kcal, o mesmo gasto em uma aula de spinning (feita sobre bicicletas especiais e que simula um treinamento de ciclismo).
É preciso ficar atento à postura, evitando sobrecarregar mais um lado do que o outro, o que provoca dores lombares.
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